Körper und Geist sind eine Einheit, eins kann nicht ohne das andere existieren.
Trotzdem… Die Gesundheit für Körper UND Geist hat gar nicht so viele Gemeinsamkeiten wie wir erwarten würden – sie beeinflussen sich hauptsächlich gegenseitig über die Motivation gesund zu werden und zu bleiben.
Ein gesunder Lebensstil basiert meiner Meinung nach auf den folgenden Kriterien
KÖRPER
- Frische Luft
- Reines Wasser
- Vollwertig pflanzenbasierte Ernährung
- erholsamer Schlaf
- tägliche Bewegung mit Ausdauer, Kraft, Dehnung und Koordinierung
- Heim: Giftstofffreier, sicherer, warmer Rückzugsort
- Umwelt: Giftstofffrei mit Natur und Sonne
- befriedigende Sexualität
- Vermeiden von Toxinen: Tabak, Alkohol, Drogen, Medikamente
GEIST
- Zugehörigkeit und Soziale Bindungen: Freunde und Verwandte die Hilfe und Anerkennung schenken
- Liebe
- Sexualität und Fortpflanzung
- Arbeit: Sinnvoll, angemessen bezahlt, respektvoller Umgang, Anerkennung
- Entscheidungsfreiheit
- Entspannung und Bewegung – besonders in der Natur
- Sinn des Lebens bzw. Spiritualität
- Vermeiden von Stress