Lebensstilmedizin ist ein Grundgebiet in der westlichen Medizin und in der Naturheilkunde.
Mit welchen Mitteln arbeitet die Lebensstilmedizin?
- Ernährungsmedizin.
- Schlafmedizin: Verhaltenstherapie und Schulung zu gesundem Schlaf.
- Bewegung: Krankengymnastik und Sport.
- Entspannung: Yoga, Wellness, Achtsamkeit, Meditation, Autogenes Training, Muskelentspannung nach Jakobson, Mindfull Based Stress Reduction (MBSR).
- Atemtherapie. Auch mit dem Einsatz des Didgeridoos: bei Asthma, COPD, Schlafapnoe, Zystische Fibrose und Mukoviszidose.
- Psychotherapie – darunter besonders die Verhaltenstherapie.
- Kultivierung von sozialen Kontakten. Verhaltenstherapie, Treffen in Selbsthilfegruppen, Vereine, Familie, Kollegen und Freunde.
- Vermeiden von Toxinen: Tabakentwöhnung, Entwöhnung von Alkohol und Drogen. Entwöhnung von Medikamenten und Psychopharmaka.
- Umwelt und Baubiologie.
Wie wir sehen können, basiert Lebensstilmedizin besonders auf Ratschlägen von Experten: Ernährungsmedizin, Krankengymnastik, Psychotherapie. Es werden wenig Medikamente verschrieben, wenig Interventionen oder Operationen gemacht.