O corpo e a mente são uma unidade única, um não existe sem o outro.
Mesmo assim… a saúde do corpo E da mente não tem assim tantas coisas em comum como poderiamos supor – elas influenciam-se mutuamente sobretudo na área da motivação para ser saudável.
Um estilo de vida saudável baseia-se na minha opinião nos seguintes itens:
CORPO
- Ar Puro
- Água limpa
- Alimentação baseada em vegetais integrais
- Sono repousante
- Exercício físico diário com força, treino aeróbico, flexibilidade e coordenação
- Casa: sem tóxicos, segura e temperada
- Meio ambiente: sem tóxicos, com natureza e sol
- Sexualidade satisfatória
- Evitar tóxicos: tabaco, álcool, drogas e medicamentos.
MENTE
- Relações sociais de proximidade: amigos e familiares que dão assistência e apreciação
- Amor
- Sexualidade e reprodução
- Trabalho: com sentido, remunerado adequadamente, tratamento respeitoso e apreciação dos colegas e superiores
- Livre arbítrio e livre escolha
- Relaxamento e exercício físico – especialmente se for na natureza
- Sentido da vida ou espiritualidade
- Evitar stress