Mini-Kur

Mini-Kur für mehr Gesundheit

3 Tage zur Verbesserung der eigenen Gesundheit

24. – 26.9.2021

Ana Steindorff Pinheiro

Ärztin für Naturheilkunde und nachhaltige Gesundheit

Bernd Steindorff Pinheiro

Yogalehrer und Coach

In dieser Mini-Kur befassen wir uns besonders mit nachhaltiger Gesundheit: wie kann ich bestmögliche Erfolge erzielen mit so gering wie möglichem Einsatz von Medikamenten, Interventionen und Operationen – wie kann ich mit der Unterstützung von der Natur gesünder werden.

Dazu benutzen wir die Methode der Lebensstilmedizin. Sie ist besonders erfolgreich bei der Vorbeugung und Behandlung für die folgenden Krankheitsbilder:

  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Magen-Darm-Erkrankungen
  • Rheuma
  • Diabetes

Um zu erleben und verstehen wie uns dies gelingt werden wir 3 Tage eine Mini-Kur mit Ihnen machen. Praktisch orientiert im Sinne des

Learning by Doing!

Für wen ist diese Kur?

Für Menschen die Ihren Weg zur Gesundheit mit einer ganzheitlich medizinischen Betreuung gehen wollen.

Wir unterstützen Menschen, die sich wünschen, Ihre Gesundheit auf natürlichem Weg zu verbessern, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und bei Erkrankungen genau zu wissen was sie für sich selbst zusätzlich tun können.

Das gelingt, indem wir uns intensiv mit dem Lebensstil, der Umgebung, der Ernährung und den Gewohnheiten des Einzelnen beschäftigen, diese den wirklichen Bedürfnissen entsprechend verändern und so ein neues und gesünderes Leben ermöglichen.

Pur, ursprünglich und wirklich gesund.

Holen Sie Ihr gesünderes Leben zurück!

Das erwartet Sie in den 3 lebensverbessernden Tagen:

  • 90 Min individuelle Sprechstunde inklusive Blutuntersuchung.
  • Theorie und Praxis in: Ernährung, Schlaf, Bewegung, Umweltmedizin, Body-Mind-Medizin, Achtsamkeit und Meditation.
  • Übungen zur Achtsamkeit und Meditation
  • Wissensvermittlung und praktische Übungen für einen gesunden Lebensstil
  • Sport- und Bewegung
  • Erarbeitung individueller Maßnahmen und Pläne zur Etablierung eines gesunden Lebensstils im Alltag

Unser Konzept vereint eine ganzheitlichen Behandlung mit den Gebieten:

Das haben Sie von den 3 Tagen:

  • Intensive und individuelle ärztliche Analyse, Betreuung und Beratung
  • Wissen, wie Sie wieder gesünder, vitaler leben und wie Sie Ihren gesundheitlichen Zustand verbessern können indem sie ihren Körper effektiv unterstützen

Themen die wir behandeln werden:

  • Ernährung: gesund, vollwertig pflanzenbasiert und besonders reich an Antioxidantien
  • Workshop: die eigene Ernährung bewerten, und gesündere Alternativen kennen
  • Nachhaltige Gesundheit – wie kann ich sie erreichen
  • Tägliche Bewegung in allen Kernelementen von Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Koordination und Schnelligkeit und welche Sportart ist für mich die Beste
  • Gesunder Schlaf – was heißt es und wie kann ich ihn finden
  • Kleine Süchte – die großen Feinde der Gesundheit (Zucker, Fett, Salz und viele andere) und wie ich ihnen begegne.
  • Ihr individueller Plan und Schlüssel zum gesundheitlichen Erfolg

Wo findet es statt?

20km westlich von Berlin

Stutenmilchfarm Grüne Oase GmbH

Zur Grünen Oase 1

14656 Brieselang OT Bredow

Wann findet es statt?

24. – 26.9.2021

Ihr Investment in Ihre Gesundheit:

442 Euro/ Person für die ärztlichen Leistungen, die Sie ggf. steuerlich geltend machen können.

inkl. individuellem Gesundheits-Check mit 90Min Arztgespräch und Labor

zzgl. 100 Euro für Kost & Logis

Direkt anmelden!

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Plätze begrenzt. Rufen Sie mich direkt an und finden Sie heraus, ob diese Kur für Sie geeignet ist.

Ihr Team für Ihre Gesundheit

Ana Steindorff Pinheiro

Ärztin für nachhaltige Gesundheit, Lebensstilmedizin und pflanzenbasierte Ernährungsmedizin

Meine Unterstützung gebe ich sowohl in Sprechstunden, Gruppentherapien, Vorträgen und Retreats. Mein Ziel ist es eine bestmögliche Gesundheit für meine Umwelt zu erreichen: für mich, meine Klienten, meine Mitmenschen – mit so wenig Medikamente und Interventionen wie möglich. Dies spiegelt sich in einer nachhaltigeren Gesundheit und Natur wieder.

Bernd Steindorff Pinheiro

Bernd Steindorff Pinheiro

Yoga-Lehrer, Personal Coach und New Work-Begleiter

Ich begleite Menschen mal mit Leidenschaft und mal mit Ruhe. Für mich stehen Fragen des Sinns weit vorne genauso wie Herausforderungen anzugehen und ein achtsames Leben zu führen. Bewegung und Ernährung sind mir wichtig.

Nachhaltige Gesundheit als Ziel

mit Lebensstilmedizin als Weg…

Nachhaltige Gesundheit bedeutet angelehnt an den Umweltgedanken eine Gesundheit, die lang anhaltend ist und: Ökologisch – für uns, für die Anderen (Menschen und Tiere) und für die Umwelt 2. Ökonomisch – einfach, praktikabel und ressourcenschonend jeglicher Art 3. Sozial – geringere Belastung der Krankenkassen, und gleichzeitig, Gesundheit für reiche und arme Menschen überall auf der Welt.
Das Ziel ist eine Gesundheit die lebenswert, lebensfähig und fair ist.

Und … für jeden Menschen individuell:

Dem Leben mehr Jahre, genau so wie den Jahren mehr Leben zu schenken.

Lebensstilmedizin ist die Methode, mit der wir eine nachhaltige Gesundheit erreichen können.
Meine Empfehlung zur Vorbeugung von Krankheiten… dies bedeutet sich im Alltag mit der folgenden Gewichtung darum zu kümmern:

1. pflanzenbasierte, vollwertige fettreduzierte Ernährung (60% in blau)
2. erholsamen Schlaf von 7-9 Stunden/Tag ( 14% in orange)
3. viel aktive Bewegung, mind. 60 Min/Tag (10% in gelb)
4. naturnahe und toxinfreie Umwelt (5% in grün)
5. suchtfreies Leben (1% in braun)
6. zufriedener Geist in einem gesunden Körper (10% in hellblau)

Dies erlaubt langfristig eine bestmögliche Gesundheit unter Einbezug von so wenig Ressourcen, Medikamenten, Interventionen und Operationen wie möglich.

Besonders heute zu Corona-Zeiten wird klar, das wir uns nicht nur um unsere individuelle Gesundheit kümmern sollten, sondern um eine globale Gesundheit für Menschen, Tiere und unserem Planeten. Damit werden wir auch der Gefahr solcher Pandemien nicht ausgesetzt.

Lebensstilmedizin im Blick

Vorbeugen und Heilen mit der Natur: Lebensstilmedizin

Haben sie schon einmal überlegt warum Ärzte im großen und ganzen nicht länger oder besser leben als der Rest der Bevölkerung? Sollten sie nicht besser wissen? Besser auf sich achten, so dass sie und ihre Familien besonders gesund sind?

In den letzten 50 Jahren haben Wissenschaftler und Pionier-Ärzte angefangen zu analysieren warum.
Es gibt Völker in der Welt, die eine deutlich höhere Lebenserwartung haben als in der westlichen Welt. Dort überschreitet auch die Anzahl der Hundertjährigen deutlich unsere Anzahl von Hundertjährigen.
Im Durchschnitt geht die ältere Bevölkerung erst mit über 90 Jahren das erste Mal zum Arzt!
Da fällt das Dogma alt werden bedeutet krank werden weg…

Weil Menschen natürlich leben und natürlich gesund bleiben.
In diesen Gebieten der Welt sind die Kosten für Gesundheit sehr niedrig. Im Vergleich dazu in der westlichen Welt – auch mit immer mehr Ärzten, immer mehr Medikamenten, immer mehr Operationen und Interventionen – ist es vorzusehen, dass die Generation unserer Kinder früher sterben wird als wir.
Das ist traurig, aber es gibt Hoffnung:
Wir denken das wenn unsere Kranken mit chronischen Krankheiten (typischerweise mit Bluthochdruck, Diabetes, koronare Herzkrankheit, Rheuma, chronische Darmkrankheiten, manche Krebsarten und viele mehr)  plötzlich in diesen gesünderen Gegenden der Welt leben würden, das dann 80% ihrer Erkrankungen besser behandelbar oder gar geheilt werden könnten. National Geographic nennt diese Gebiete die Blue Zones. Dafür müssten sie den Lebensstil der Bevölkerung in den Blue Zones annehmen – denn wir wissen das es nicht genetisch bedingt ist. Warum? Weil wenn Menschen aus den Blue Zones in die westliche Welt auswandern, dann haben sie spätenstens in der 2. Generation die gleichen Krankheiten wie alle anderen auch.

In der Lebensstilmedizin bemühen wir uns stark die Ursachen der Erkrankungen zu finden und zu beheben. Denn Ursachen ausschalten ist weitaus die einfachste, sicherste und nachhaltigste Weise Gesundheit zu verfolgen. Dieses Cartoon ist in der Lebensstil-Welt stark verbreitet. Es zeigt den Unterschied zwischen Ursache (der offene Wasserhahn) und Folge (das übergelaufene Wasser auf dem Boden).
In den USA wird sie schon als unabhängige Fachrichtung seit 2 Jahren anerkannt.

Selbstheilung?
Für mich bedeutet Selbstheilung nicht etwas magisches oder gar esoterisches, das wir unsere inneren Kräfte aktivieren… Denn eigentlich von Anfang an… wer will nicht gesund sein?
Für mich bedeutet Selbstheilung meistens etwas ganz pragmatisches… Wenn wir die wahren Ursachen von einer Krankheit erkennen und ausschalten, dann brauchen wir nicht die Folgen zu behandeln (wie das übergeschwappte Wasser am Boden aufwischen). Wenn wir die krankmachende Ursache beheben, dann verflüchtigen sich die Folgen wie von selbst, weil der Körper sich endlich wieder reparieren kann – was es eigentlich schon die ganze Zeit immer und immer wieder versucht hat!