É uma área essencial da medicina e da naturopatia.
Com que meios trabalhamos na medicina do estilo de vida?
- Alimentação.
- Medicina do sono: psicoterapia e ensinamentos sobre um sono reparador.
- Exercício: Fisioterapia e desporto.
- Relaxamento: yoga, wellness, meditação, Mindfull Based Stress Reduction (MBSR).
- Fisioterapia da Respiração. Também com o uso do didgeridoo: na asma, na DPOC, na apneia do sono, na fibrose quística e na mucoviscidose.
- Psicoterapia – em especial a terapia cognitiva.
- Cultivar contactos sociais: Família e amigos. Psicoterapia, grupos de auto-ajuda e outros.
- Evitar tóxicos: Tabaco, Álcool, Drogas, Medicamentos, Psico-fármacos. Medicina da desabituação destes hábitos nocivos.
- Meio ambiente e construção biológica sã.
Como vemos a medicina dos estilos de vida baseia-se sobretudo em conselhos de: médicos, nutricionistas, fisioterapeutas e psicoterapeutas. São receitados poucos medicamentos e são feitas poucas intervenções ou operações.